喝豆浆、豆奶好还是喝牛奶好？营养师说清楚了，过年买它回家

发布时间：2021-01-28 18:57:26点击：947

今天，让我们谈谈豆浆，豆浆还是牛奶中哪一种营养更丰富？它可以看作是回答人们多年的困惑。以100克计算，牛奶含有3克蛋白质和104毫克钙，而豆浆则含有2.4克蛋白质和23毫克钙。豆浆包含3克蛋白质和5毫克钙。如果您以这样的数据说话，那实际上是非常清楚的。众所周知，牛奶是用来补充钙的，从数据的角度来看，牛奶不会使所有人失望。牛奶是儿童补充钙的，而豆浆的钙补充相对较差。成长中的孩子应该选择喝牛奶。有些人在喝牛奶时容易出现胃部不适。这种情况是乳糖不耐症。这时，更好喝全脂牛奶。尽管全脂牛奶中含有少量脂肪，但其含量太大。它很小，不需要介意，全脂牛奶还含有维生素a，维生素e等，也很容易吸收，但豆浆并不是坏的。毕竟，它的膳食纤维更多，可以促进胃肠道消化，因此您仍然可以根据自己的身体状况进行选择。好的，今天的分享结束了。网友有什么疑问吗？您可以在评论区域留言，谢谢！