豆奶的功效和作用

补益，保肝，预防糖尿病，预防高血压。

　　豆奶粉是一种集大豆和牛奶营养成分于一体的新型固体饮料。具有口感细腻、风味浓郁、营养丰富、携带方便的特点。1、营养补充剂。豆奶粉富含维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸、钙、镁、铁等矿物质，是天然钙的来源。豆奶粉中的多种营养成分可以被人体有效利用。2、保肝。豆奶粉也可以保护肝脏，是预防脂肪肝的更佳饮料。研究人员发现，豆奶粉中的大豆蛋白可以有效减少脂肪在肝脏中的沉积，从而起到预防脂肪肝的作用。3、糖尿病预防。肥胖的人更容易患糖尿病，而豆浆中含有大量纤维素，可以有效防止糖的吸收，降低糖的含量。因此，可以预防糖尿病，是糖尿病患者日常生活中不可或缺的好食物。4、高血压的预防。一些老年人容易患高血压，豆奶中所含的大豆甾醇、钾和镁是强大的抗盐和钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果适当控制体内钠的含量，不仅可以预防和治疗高血压，还可以治疗高血压，确保不会出现紧急情况。

　　婴儿不宜饮用豆奶。三岁以下的儿童不适合喝豆奶，因为喝豆奶会产生甲状腺，以及生殖系统发育不全等一些症状，这会改变体内激素，从而影响身体的健康发展。此外，豆奶不适合一些肠胃不好的人。例如，不适合肠道容易产生气体的人。饮酒后可能引起肠胃气胀等现象。在日常生活中，还应该注意何时再次食用豆浆。不能与一些食物混合。例如，不能与鸡蛋一起食用，因为会相互反应，形成一种不利于身体吸收的物质。由于豆浆味道清淡，有些人可能会添加一些糖，但可以选择在添加糖时添加一些白糖，更好不要添加